बच्चों को मोबाइल देने से पहले जान लें इसके नुकसान, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है असर...

नई दिल्ली :- मौजूदा समय में आपको शायद ही ऐसा कोई इंसान मिले, जिसके पास मोबाइल न हो। बड़ों से लेकर बच्चों तक हर किसी को मोबाइल की लत लग चुकी है। यह डिवाइस जिंदगी को जितना आसान बनाता है। उतना ही सेहत को नुकसान भी करता है। अगर बात बच्चों की करें तो, कई माता-पिता बच्चों को बिजी रखने के लिए मोबाइल थमा देते हैं, लेकिन वे यह भूल जाते हैं कि इससे उनके मानसिक और शारीरिक विकास पर गहरा असर पड़ सकता है। अगर आप भी अपने बच्चे को मोबाइल देते हैं, तो पहले इन नुकसान के बारे में जरूर जानना चाहिए। आइए जानते हैं इस बारे में –

बच्चों के ल‍िए मोबाइल क‍ितना खतरनाक जान लीजिए :-

फिजिकल एक्टिविटी में कमी :-
कई माता-पिता बच्चों को बिजी रखने के लिए मोबाइल थमा देते हैं। जिसके कारण बच्चे मोबाइल में व्यस्त रहने के कारण बाहर खेल नहीं पाते हैं। जिससे उनकी फिजिकल एक्टिविटीज कम हो जाती हैं। इसका सीधा असर उनकी सेहत पर पड़ता है और वे मोटापे जैसी समस्याओं का शिकार हो सकते हैं। इसके अलावा, लगातार बैठकर मोबाइल देखने से उनकी रीढ़ की हड्डी और गर्दन पर भी प्रभाव पड़ता है।

सोशल स्किल्स पर असर :-
आपको जानकारी के लिए बता दें कि, मोबाइल की लत बच्चों को सामाजिक रूप से भी कमजोर बना सकती है। पूरे दिन मोबाइल में व्यस्त रहने के कारण बच्चे दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत तक नहीं कर पाते हैं। इससे उनके कम्युनिकेशन स्किल्स और कॉन्फिडेंस पर नेगेटिव असर पड़ता है। इसलिए माता-पिता को अपने बच्चों को मोबाइल देने से बचना चाहिए।

नींद की समस्या :-
बच्चों को देर रात तक मोबाइल देखने की आदत उनकी नींद पर भी असर पड़ता है। मोबाइल की ब्लू लाइट मेलाटोनिन हार्मोन को प्रभावित करती है, जो नींद को कंट्रोल करता है। इससे बच्चों की नींद पूरी नहीं हो पाती और वे दिनभर थकान महसूस करते हैं।

आंखों पर बुरा असर :-
बच्चों को देर रात तक मोबाइल देखने की आदत उनकी आंखों पर बुरा असर डालती है। मोबाइल स्क्रीन से निकलने वाली रेडिएशन और ब्लू लाइट बच्चों की नाजुक आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है। इससे आंखों में जलन, पानी आना और धुंधला दिखने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए पेरेंट्स को बच्चों को बिजी रखने के लिए मोबाइल नहीं देना चाहिए।

बच्चों की मेंटल हेल्थ पर असर :-
मोबाइल फोन का ज्यादा इस्तेमाल बच्चों की मानसिक सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। स्क्रीन पर लगातार समय बिताने से उनकी एकाग्रता कमजोर हो सकती है, जिससे पढ़ाई और अन्य एक्टिविटीज में उनका ध्यान भटक सकता है। इसके अलावा, ज्यादा मोबाइल इस्तेमाल करने वाले बच्चे चिड़चिड़े और गुस्सैल हो सकते हैं।

बच्चों को मोबाइल की आदत कैसे छुड़ाएं जानिए :-

~बच्चों को मोबाइल देने के बजाय उन्हें आउटडोर गेम्स और क्रिएटिव एक्टिविटीज में शामिल करें।
~मोबाइल के इस्तेमाल के लिए टाइम फिक्स करें और उसे सख्ती से फॉलो करवाएं।
~सोने से कम से कम एक घंटे पहले बच्चों का मोबाइल इस्तेमाल बंद करवा दें।
~बच्चों को टेक्नोलॉजी का सही तरीके से इस्तेमाल करना सिखाएं, ताकि वे इसका सही यूज कर सकें।

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