पीरियड्स से लेकर माइग्रेन के दर्द से निपटने तक रोजाना पीएं ये ड्रिंक

शरीर को हेल्दी और मेंटल हेल्थ को अच्छा रखने के लिए हर्बल टी काफी ज्यादा फायदेमंद बै। हर्बल टी कई तरह से तैयार की जा सकती हैं। यहां हम बता रहे हैं एक ऐसी हर्बल टी बनाने का तरीका जिसे पीने पर थकान, सूजन, अपच, पीसीओएस, तनाव, चिंता, माइग्रेन, अनिद्रा, पीरियड्स और मेनोपॉज जैसी समस्या से निपटने के लिए ये फायदेमंद है। आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ दीक्षा भावसार के इंस्टाग्राम पोस्ट में उन्होंने एक ऐसी हर्बल टी के बारे में बताया है जो महिलाओं के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद है। यहां जानिए इसे बनाने का तरीका-

हर्बल टी बनाने के लिए आपको चाहिए

1) धनिया के बीज- सेहत के लिए धनिया के बीज काफी ज्यादा फायदेमंद है। ये हार्मोनल संतुलन, मेटाबॉलिज्म और एनर्जी में सुधार करता है। ये हॉट फ्लैश और मेनोपॉज के लक्षणों को कम करता है।

2) इलायची- पाचन जैसी समस्याओं से निपटने के लिए इलायची फायदेमंद है। ये मूड में सुधार करता है, आपको और आपको तृप्त करता है।

3) सौंफ- गैस की समस्या होने पर सौंफ फायदेमंद है। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को बैलेंस करने के लिए भी ये सबसे अच्छी है। इसे चाय में डालकर पीने पर आपको फ्रेश और शांत करता है। इसी के साथ ये पीरियड्स को रेगुलेट करने में मदद करता है।

4) जीरा- ये पाचन में सुधार, सूजन, ब्लोटिंग और एसिडिटी से राहत दिलाने के लिए सबसे अच्छा है।

5) सूखी गुलाब की पत्तियां- गुलाब की सूखी पत्तियां ठंडक देने में मदद करती है। ये दिमाग के साथ-साथ आंत को भी आराम देता है। कोर्टिसोल कम करता है और आपको अच्छी नींद लेने में मदद करता है।

कैसे बनाएं ये चाय

इसे बनाने के लिए 1 छोटा चम्मच दरदरा जीरा, सौंफ, इलाइची, गुलाब की पंखुड़ियां और धनिया के बीज लें। इन्हें 500 मिली पानी के साथ एक बर्तन में डालकर रात भर या 3 घंटे के लिए रख दें। फिर छानकर पीएं। इसे पीने का सही समय, खाने से 1 घंटा पहले/बाद में या खाली पेट।