माइग्रेन होने से पहले दिखने लगते हैं शरीर में ये लक्षण

माइग्रेन की समस्या केवल मामूली सिरदर्द नही है। ये एक तरह का न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है। जिसे अक्सर शुरुआती स्टेज में लोग हल्के में लेते हैं। जिसकी वजह से माइग्रेन का पेन बढ़ता चला जाता है और कई बार दौरे पड़ने की स्थिति बन जाती है। अगर समय रहते माइग्रेन के पहले दिखने वाले इन लक्षणों पर गौर किया जाए तो सिर में होने वाले भयंकर दर्द से राहत मिल सकती है। माइग्रेन अटैक के चार स्टेज होते हैं। लेकिन इन सबसे पहले शरीर सिर दर्द का संकेत देना शुरू कर देता है। जिसे सही वक्त पर पहचानना जरूरी है।

माइग्रेन से पहले दिखने लगते हैं ये लक्षण
माइग्रेन के चार स्टेज में पहला स्टेज प्री माइग्रेन का ही होता है। जिसे प्रोड्रोम स्टेज कहते हैं। अगर इस स्टेज के लक्षणों को पहचान लिया जाए तो पता चल जाता है कि माइग्रेन होने वाला है। प्री माइग्रेन के ये लक्षण कुछ घंटों पहले से लेकर कई दिन पहले ही नजर आने लगते हैं।

शरीर में दिखते हैं प्री माइग्रेन के ये लक्षण

मूड चेंज
माइग्रेन होने से पहले मूड चेंज होने लगता है। बिना किसी खास वजह के डिप्रेशन, तनाव, चिड़चिड़ाहट सी महसूस होती है। इस तरह की मानसिक स्थिति प्री माइग्रेन के संकेत होते हैं।

मसल्स पेन
जब गर्दन और कंधों में क्रैम्प के साथ ही जकड़न महसूस होने लगती है। तो ये प्री माइग्रेन के लक्षण होते हैं।

फूड क्रेविंग
माइग्रेन होने से पहले बहुत ही स्ट्रांग फूड क्रेविंग होती है। खासतौर पर मीठा खाने का तेजी से मन करता है। ऐसा अक्सर माइग्रेन अटैक आने से पहले होता है।

किसी काम में ध्यान लगाने में दिक्कत होती है
माइग्रेन होने से पहले दिमाग को स्थिर करने, किसी काम को करने में दिक्कत महसूस होती है। अक्सर बहुत ही ज्यादा कंफ्यूजन होती है। इस तरह की स्थिति प्री माइग्रेन के लक्षण होते हैं।

थकान महसूस होना
रात में नींद पूरी हुई है लेकिन इसके बाद भी आप थका हुआ सा महसूस कर रहे हैं तो जरूरत से ज्यादा थकान भी प्री माइग्रेन के लक्षण हो सकते हैं।

जम्हाई आना
दिनभर अगर आपको जम्हाई आ रही है तो सतर्क हो जाए। जरूरत से ज्यादा आने वाली जम्हाई माइग्रेन अटैक का लक्षण होती है।

डाइजेशन प्रॉब्लम
माइग्रेन के सिरदर्द से पहले कई बार डायरिया या कब्ज की शिकायत भी होने लगती है।

फ्रीक्वेंट यूरिन
अक्सर जिन लोगों में माइग्रेन की शिकायत होती है उन्हें अटैक आने से पहले बार-बार पेशाब जाने की जरूरत महसूस होती है।

रोशनी और तेज आवाज से दिक्कत
माइग्रेन के मरीजों को तेज आवाज और तीखी तेज रोशनी से अटैक पड़ने की बहुत ज्यादा संभावना रहती है। इसलिए जैसे ही रोशनी या आवाज अच्छी ना लगे तो समझ जाएं कि माइग्रेन की शुरुआत है।

माइग्रेन के लक्षण दिखते ही क्या करें
अगर प्री माइग्रेन के लक्षण दिख रहे हैं तो फौरन उसे कम करने के बारे में सोचना चाहिए।

-हल्के पेन किलर की मदद से इस तरह के दर्द को कम करें।

-प्री माइग्रेन के लक्षण दिखते ही आराम करें और काम करने से बचें।

-रोशनी और तेज आवाज से बचने के लिए किसी अंधेरे कमरे में रेस्ट करें।

गर्म पानी से नहाएं
माइग्रेन वाले सिर दर्द शुरू होने के पहले अगर लक्षणों से पता चल गया है तो गर्म पानी से नहाएं। इससे मसल्स पेन में राहत मिलती है।

कैफीन पिएं
थोड़ी मात्रा में पी गई ब्लैक कॉफी दर्द को कम करने में मदद करती है। केवल एक कप ब्लैक कॉफी या सोडा पीने से दर्द को कम किया जा सकता है।